Zmęczenie i znużenie

Zmęczenie

Zmęczenie fizyczne jest stanem fizjologicznym objawiającym się zmniejszeniem sprawności ruchowej organizmu. Zmęczenie stanowi mechanizm zabezpieczający organizm przed nadmiernym wysiłkiem. Zmęczenie fizyczne spowodowane jest intensywną pracą mięśni, w następstwie której zachodzą określone zmiany biochemiczne. Badacze zaobserwowali, że wbrew dotychczasowym przypuszczeniom, odczuwanie zmęczenia fizycznego jest nierozerwalnie związane z odczuwaniem zmęczenia psychicznego.

Znużenie

Znużenie jest subiektywnym objawem zmęczenia. Stopień znużenia najczęściej odpowiada stopniowi rzeczywistego obniżenia zdolności do ruchu i pracy. Znużenie wywołane jest przez czynniki psychiczne (emocjonalne). Człowiek ma zdolność wywołania u siebie stanu znużenia przy równoczesnym braku zmęczenia rzeczywistego np. mięśni. Często czujemy również brak psychicznej motywacji do wysiłku fizycznego, przy równoczesnej jego realizacji, znużenie jest wówczas powodem małej wydajności i efektywności ruchu (pracy). Sytuacja odmienna: istnieje rzeczywiste zmęczenie mięśni przy równoczesnej motywacji psychicznej, przejawiającej się celowością i chęcią wykonania efektywnego ruchu (pracy). Wówczas wykonana aktywność (praca) nie przejawia się obniżoną wydajnością i efektywnością. Wykonywaniu pracy (ruchu) towarzyszy napięcie emocjonalne związane z zainteresowaniem pracą, determinację i świadomością celu.