Stres

Podstawową formą walki ze stresem jest stosowanie technik relaksacyjnych, odpowiedniej diety i preparatów z magnezem i witaminą B6 wzmacniających system nerwowy oraz serce. Istotna jest zmiana trybu życia. Regularne uprawianie spokojnego sportu, znalezienie zajęcia pozwalającego na oderwanie się od codziennej rzeczywiści np. jogi, tai – chi, ciekawego hobby, znacznie pomaga w codziennej walce ze stresem. Bardzo ważna jest umiejętność wygospodarowania czasu WYŁĄCZNIE dla siebie, nawet jeśli jest to tylko spotkanie z przyjaciółmi, lektura książki, pójście na spacer, czy relaks w domowym zaciszu przy filiżance dobrej herbaty.